Работа с тренером более эффективна, чем самостоятельное исследование, благодаря системности, структуре, безопасности и мотивации. Например, при неправильной технике бега возникают проблемы со суставами и травмами. Работа с тренером помогает научиться отстраивать тело в пространстве и перезаписать двигательные шаблоны, что положительно сказывается на здоровье и качестве жизни. Вложение в работу с тренером сэкономит деньги на врачей в будущем.